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体験!ホットヨガ


風が結構あって、涼しく感じられる今日です。でも、湿度は高い。雨になりそうです。


行ってきましたホットヨガ

いや、なかなかすごいものです。

噂には聞いてたけど、汗の量が半端じゃない

38℃に暖められた畳敷きの室内。ストーブが10台くらいあります。湿度も高く、レッスン前に横になっているだけで、汗がジワ~。ぬるめのサウナにいる感じ。

しばらくしてインストラクターさん登場。

注意事項(水を飲む。鼻呼吸。無理しない)を聞いてレッスンスタートです。60分のショートコースですが、前半は立位、後半が座位です。

ポーズ自体は簡単なものばかりだし、時間も短いので辛くはありません。
ちょっと物足りないかなあ、なんて思いつつ前半終了。

この段階で、暑くてちょっと苦しい。呼吸も浅くなってしまい、早く座りたーいって思いが強くなってきます。程よきころに座位のポーズへ移行。
腹筋や背筋を中心に進むのですが、これもまた、ちょっと物足りない感じ。

でも、汗は出る出る。滝のよう。

きっとこれ以上きついと、気分が悪くなるかも…

水は無理やり飲んでる感じ。でも、一リットルほど飲みました。

最後のリラックスタイム。普通のヨガだと、寝てしまいそうに心地いいのだけど、暑すぎて、早く終われぇぇ。たすけてぇぇと思ってました。逃げられない感じがちょっと苦しいのです、閉所恐怖症の私には。

で、終わってシャワー浴びて、なんやかんやしてても、全然汗が止まらない。
いつまでたっても、どんどん汗が出る。

これぞデトックスですよ。

きっとすごい代謝なんでしょうね、心なしがお肌もすべすべ、しっとりになってます。

そして、かなりの疲労感。乗馬2鞍乗った感じ。きっと、いいんですよ、身体には。

また、行ってみよう! 

そんな今朝の朝食は上尾の完熟トマトと夏野菜の冷製パスタでした。




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コメント

[C773] Re:体験!ホットヨガ(07/20)

いい汗をかく事が 良いらしいですね・・・・

汗をかいて 体温調整をする生き物、人間ですからね・・・・

汗をかいて 食事を食べて・・・頑張りましょう・・・・

  • 2007-07-21 08:14
  • くれぶたくん
  • URL
  • 編集

[C774] >shizushizu248さん

昔、玉ねぎを使ってデトックスを試みました。2ヶ月ほど続けましたが、
面倒になって止めてしまいました。
確かに新陳代謝が活発になって、血液がサラサラと流れてるって感じです。

[C775] Re[1]:体験!ホットヨガ(07/20)

くれぶたくんさん、おはようございまーす。

>いい汗をかく事が 良いらしいですね・・・・
>汗をかいて 体温調整をする生き物、人間ですからね・・・・ 汗をかいて 食事を食べて・・・頑張りましょう・・・・

----------
 こんなに汗かいていいのってくらいの汗でした。(~o~)


[C776] Re:>shizushizu248さん(07/20)

noribonoさん、おはようございます。

>昔、玉ねぎを使ってデトックスを試みました。2ヶ月ほど続けましたが、面倒になって止めてしまいました。
>確かに新陳代謝が活発になって、血液がサラサラと流れてるって感じです。

----------
 本当のデトックスってそういうことなんでしょうね。でも、私も、なかなか、出来ません。
 続けることは、難しいことです(^^ゞ


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食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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