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16種類の食材朝食


先日に引き続き、今日も16種類の食材朝食です。

一日30食材摂取を目指す場合、朝食で半数以上を稼ぐのは、なかなかいい感じでしょう
でも、毎朝そんなことは出来ないので、ちょっとずつ、使い回しと言うか、変身の術です。

ポン酢風味のポテトサラダは、ジャガイモを湯がいて、塩をしたキャベツ、たまねぎ、レモンスライスと合わせて、一日目はそのまま塩味でいただき、今日はポン酢マヨであえました。

は一気に六切れくらい焼いておいて、お弁当に入れたり、そのまま食べたりします。
付け合せの菊菜は、レンジで加熱したものを刻んでタッパに保存。

もやしとパプリカのカレー炒めは、前夜、お弁当用に作ったものを朝食にもまわしました。

と言うことで、今朝作ったのは、わかめと青ねぎのお味噌汁だけです。

バランスの以おかず

こうでもしないと、やっぱり、綺麗な食事続けるって、とっても難しいですね。

お弁当を、前夜に作っておくことが危険と感じる方もいるかもしれませんが、ここ数年そうしていて、あたったことも腐ったこともないので、大丈夫なんじゃないかなって思います。

さすがに、夏の真っ盛りはちょっと怖いですけど…


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[C379] ちょりも

職場に持っていくお弁当は、前日の夕食をそのままとりわけてお弁当箱に夜のうちに詰めておくぉ。
で翌日、冷凍庫からカチカチのおにぎりを出して、それで保冷剤代わりに持って行って、職場のレンジでチンします。
コレが一番効率的だぉ~~
一度も当たったことないです。
  • 2007-01-27 10:30
  • ちょりです
  • URL
  • 編集

[C380] Re:ちょりも(01/27)

ちょりさん☆彡

>職場に持っていくお弁当は、前日の夕食をそのままとりわけてお弁当箱に夜のうちに詰めておくぉ。
>で翌日、冷凍庫からカチカチのおにぎりを出して、それで保冷剤代わりに持って行って、職場のレンジでチンします。
>コレが一番効率的だぉ~~
>一度も当たったことないです。

----------

 冷凍おにぎりを保冷剤代わりにするのはいい考えですねえ。やってみます(^^♪

[C381] Re:16種類の食材朝食(01/27)

これだけの豊富なメニューの朝食はうらやましいですね。元気が出そうですよね。
応援クリック!
  • 2007-01-27 15:25
  • es9-ジョージ
  • URL
  • 編集

[C382] Re[1]:16種類の食材朝食(01/27)

es9-ジョージさん、こんばんは。

>これだけの豊富なメニューの朝食はうらやましいですね。元気が出そうですよね。
>応援クリック!

----------

 がんばりまーす!

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食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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