運動
不足。
体脂肪
アップ。
ヤバイ!運動量が減ってるのに、食べると体重・体脂肪ともにアップ。
当然の結果。…なので、糖質オフメニューをば。
油あげ餃子です。
大阪なので、
薄揚げ餃子なんだけど、全国区的には油あげ餃子(笑)。
にらたっぷり。ニンニクと生姜を利かせて、味噌を隠し味に。
いきなり焼くと焦げてしまうので、まずは蒸し焼きに。中まで火が通ったら、パリッと焼き上げます。
これ、お勧め!すんごく美味しい。なんにもつけなくていいし、大正解でした!

もう一品はあっさりと、
もやしと水菜の煮浸ししらすのせ。
白だし仕立てです。
豆腐とわかめの味噌汁と
梨、
梅干しご飯の朝食です。
こんな朝食はいかが?

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