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いわしのハンバーグ


復帰第一作の朝食はいわしのハンバーグ

生協の冷凍品を使ったのですが、結構いいお味でした。

付け合せは、冷蔵庫にほとんどストックがないため、焼きトマト&ピーマンポン酢風味
ハンバーグには味をつけず、付けあわせからにじみ出る味を共有。

キャベツとたまねぎの味噌汁に玄米ご飯母特製のちりめん山椒。でした。

この二週間、朝九時から夜中一時くらいまでの労働が続いていたわけですが、食生活がとても清潔でバランスがよかったため、食べていた量にかかわらず、体重はキープ。

驚いたことに体脂肪が三パーセントダウンでした。
体年齢も二歳若くなり、実年齢より十一歳も若い体になっていました。

とてもよく体を動かしていた証拠ですね。
このまま、健康状態をキープした私です。



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食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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