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人参の卯の花~カリウムたっぷり


寝苦しい夜。
なぜ目が覚めるんだろう。
眠るって、どうなってるんだろう。


眠れないなーと、エアコンつけっぱなしで寝てると、足が冷えて、つって、目覚める(笑)。
なんじゃ、この、悪循環。大体、寝るって、どうなっているんだろう、体も心も。不思議。

足がつる時はカリウム不足とか。なので、カリウムたっぷりの人参卯の花です。

DSCN0148_201807111822139b6.jpg

千切りにして茹でた人参と、おからパウダーを混ぜて、だしで煮込みました。
まあまあ、美味しい(笑)。

DSCN0149.jpg

レタスとトマトのサラダ
トマトが美味しくなってきましたねー。どんどん食べたい。

DSCN0147_20180711182212a97.jpg

茄子と庄内麩の味噌汁桃ヨーグルトご飯の朝食です。




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[C37127] おはようございます。

カリウム不足は足がつりやすい・・・そうなんですか?気を付けよう、ヨガの足指体操を自分流で毎日していたら足がつるのが減ったような気がします。カリウムも取らなくちゃ!
  • 2018-07-13 10:10
  • akane
  • URL
  • 編集

[C37128] こんにちは(^^)

夏でもこういう煮物がいいですね(^^)v
おからなんてヘルシーですね(^^♪
ポチ×3完了です。
  • 2018-07-13 20:17
  • アキオロミゾー
  • URL
  • 編集

[C37129]

足がよくつります。カリウム不足ですか。

確かに葉物野菜やキャベツはよく食べるけど、他の野菜は少ないかも。気を付けます。
  • 2018-07-14 14:10
  • あんこ1961
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  • 編集

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Author:ししずちゃん

食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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