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厚揚げベーコン大葉巻き焼き~お気に入りの糖質オフメニュー④


平昌オリンピックも終幕。
日本、頑張りました。
いよいよ東京オリンピックですね。


糖質OFFメニューって味気ないって思う人も多いけど、全然そんなことないですよ。
普通におかずとして食べても全然問題ないものもたくさん。

厚揚げ大葉ベーコン巻

大好きな厚揚げベーコン大葉巻き焼きもその一つ。大葉の香りが美味しい一品です。

【材 料】(一人前)厚揚げ(長方形のもの)1枚・大葉2枚・ベーコン2枚・糖質オフだし醤油大さじ1

【作り方】
1・厚揚げを半分に切り、大葉、ベーコンの順に巻き付ける。
2・フライパンを熱して、ベーコンの巻き終わりを下にして、蓋をして弱火で焼く。
3・ベーコンがカリッと焼けたら裏返し、同様に焼き、仕上げにだし醤油をかけ、絡めたら火を消し、器に盛り付ける。

【調理時間】10分。
【調理のポイント】ゆっくり弱火で焼く方が、ベーコンがカリッと仕上がって美味しくできます。

鶏のトマト煮

さて、これだけでは寂しいので、鶏のトマト煮

カレイの一夜干しランチ

カレイの一夜干しのフライパン焼きを添えて、糖質オフご飯で満腹のプレートランチランチです。




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コメント

[C36885] おはようございます。

糖質オフでも満足のメニューですね。
厚揚げのベーコン巻き焼き、( ..)φメモメモ
  • 2018-02-26 09:05
  • akane
  • URL
  • 編集

[C36886] こんにちは(^^)

いつもバランスがいいですね(^^♪
オリンピックの応援で毎日疲れました(^^)v
でも活躍して頂く選手の努力を考えたらこの位・・(^^♪
ポチ×3完了です。
  • 2018-02-26 11:42
  • アキオロミゾー
  • URL
  • 編集

[C36887]

オリンピック、終わりましたね。ちょっとロスになりそうなぐらい盛り上がりました。

厚揚げにベーコン、これは美味しそう。
  • 2018-02-26 19:57
  • あんこ1961
  • URL
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Author:ししずちゃん

食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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