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具だくさん味噌汁に餃子~朝だから、たっぷり食べましょう


今日は、昼間も風が冷たくて、寒い。
長そでの上着を着ていても暑くない。
明日の朝は、もっと寒いらしい…。


朝ご飯メニューって、それぞれにこんな感じっていう、決まりみたいなものがあるんでしょうね。

なんとなくは理解できますが、本当に体のことを考えた場合、その思い込みは捨て去るべきでしょ。
私にとっては、そんな思い込みがうっとおしく感じます。

たとえば、朝食にロールキャベツを作ると「晩御飯のメニューやん!」と言ってみたり、モーニングステーキにすると「朝から、肉?」とか。

夕食に一番重いものを食べるという思い込み。それが、ダイエットをしたい人にとって、どれだけくだらないことか。
食生活を朝型に切り替え、ちゃんと朝食で栄養バランスをとらないと、食事制限で体が飢餓状態になってしまう。
そして、空腹からスイーツを夜に食べる。体をどんどん痛めつけてしまう。

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そんな人たちを見ていると、イライラしてしまいます。食事は、胃が判断するものじゃなく、頭で食べるものです。そんな切り替えをしていただけると、ダイエットはもっと楽なんですけどね。

最近、そんなことに遭遇していて、ちょっとぶちまけてみました、すいません。

だって朝から餃子! なんて言う人もいますから。

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パリッと焼けた餃子、美味しいですよね。においが気になるって人もいますが、最近の餃子は大丈夫。
満員電車でニンニクくさい人に滅多に会わなくなっていませんか?
昔はよく、ウッ!っと思う方に逢いましたが、今やそんなこともありません。

だから、朝、餃子を食べようがキムチを食べようが、絶対に大丈夫だと思います。もちろん、自家製のニンニクたっぷり餃子の場合は別ですよ。

そして、具だくさん味噌汁

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出来るだけ多くの食材をとるためには、具だくさん味噌汁が重宝します。

朝は食べられない…、って人の多くは、夜のご飯量が多いからですが、そんな人でも汁ものなら食べられるはず。
朝食には絶対にお勧めです。

最近、お気に入りの太千切りサラダは、ドレッシングで和えて、しんなりさせると食べやすくなります。


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コメント

[C33217] おはようございま~す♪

朝食は金と言いますからね。
一日のパワーの源なので、しっかり食べて行きたいですね。
朝食抜きなんて、もっての他です。

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Author:ししずちゃん

食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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