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鶏ごぼう飯と夏野菜~たっぷり食べて乗り切ろう!


暑いです、ほんとに。
朝ご飯を食べると、汗が吹き出します。
なので、朝からクーラー頼り。


夏野菜の代表格は茄子キュウリ

DSCN0350.jpg

今朝は、大きめに切って塩もみにしました。

DSCN0345.jpg

厚揚げ焼きの付け合わせにして、ゴマもトッピング。

もう一品は、塩鯖に茹で小松菜です。鯖がしっかりした鯵なので、小松菜は茹でただけです。

DSCN0343.jpg

そして、ご飯は鶏ごぼう飯

DSCN0341.jpg

きんぴらごぼう風の味付けで、炊いたご飯に混ぜるだけです。お味噌汁はじゃがいもわかめ


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コメント

[C33019] こんにちは(^^)

最近五目御飯食べていないですね(^^)v
夏野菜が美味しいので連日当家でも登場していますよ(^^♪
茄子なんか美味しくなりましたね(^^)v
ポチ×3完了です。
  • 2014-07-25 10:15
  • アキオロミゾー
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  • 編集

[C33020]

しずちゃん、こんにちは!

キンピラ味の鶏牛蒡ご飯、美味しそうですね。
五目ご飯にすると、ついつい食べ過ぎちゃうのがたまにきずかなヽ(^。^)ノ
きゅうりの塩もみに胡麻!大好き!

今日も暑いですね。。
頑張りましょう。。

[C33021]

ししずさん、こんばんは。

炊込みご飯、久しく食べてないけど
こちらの画像を見たら、無性に食べたくなってきました。
野菜も多くて、バランスのいい献立ですね。

[C33022] おはようございま~す♪

すっごい旨そうな夏メニューですね。
  • 2014-07-26 07:38
  • 原一平
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Author:ししずちゃん

食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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