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ツナオニオン&トマチー


今日も素敵な青空。すっきりと晴れ渡ってます。
こんな朝、大好き。心も体も軽々…と言いたいけど、体重がドン! と増えてた! 何で…(泣)


体重増加の影には、必ず食べ過ぎ・運動不足がある。はい、当然。
座っていることが多かった先週。しかも、遅い時間まで飲んだり、ストレスから食欲増加で我慢できずに夜に食べたり。
今週は、節制しよう!

でも、朝はちゃんと食べたい!

久し振りにパンが食べたくて、昨日、仕事帰りにフランスパン買ってきました。

      ツナオニオンとトマチー

美味しいパンを買いに行く気力はなかったので、帰り道のコープで購入。

2センチにスライスして、ツナオニオンとトマチー(トマトチーズ)トースト

美味しいんですよねー、たまに食べると。
ツナオニオンは、玉ねぎ半分を薄ーく繊維にそってスライス。
小さめのツナ缶塩・胡椒・ポン酢少々を混ぜておいて、スライスチーズの上にたっぷりのつけました。

     ツナオニオン

キャー、もう、たまらない美味しさ。

トマチーは、トマトにとろけるチーズを乗っけました。

     トマチー

まあ、こちらはそこそこ。彩りがきれいですよね。

スープは、秋に作って冷凍してあった鮭と冬瓜のスープです。

     鮭と冬瓜のスープ

さらったとしたスープですが、鮭のうまみがたっぷり。

日曜日っぽい(笑)朝食じゃないですか?

さて、今日は2駅分しっかり歩いてカロリー消費しよう!
かなりやばい。服のサイズがワンサイズ上がりそうな勢いですから(泣)


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コメント

[C27305]

私もご飯党だけど、これを見るとたまにはパンもいいなと思いました。
ツナオニオン、これは美味しそう。ツナだけは苦手だけど玉葱が合うとグッと美味しさがアップかな。

寒いからどうしても運動不足になりがちですね。
よし、夕方ウォーキングだ。
  • 2012-02-19 14:09
  • あんこ1961
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  • 編集

[C27306]

ししずちゃんさん、こんにちは☆

私の大好きなメニューです~。
ツナにはぽん酢が入っているんですね!
ちょっと和風で美味しそうです。
パンにはスープですよね♪
  • 2012-02-19 14:57
  • みっちゃん
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[C27307] うまそっ

時々、とりつかれた様にパンにはまることがあるワタシですっ
ツナとトマトとチーズ...非常にうまそうっ
思わずパンを買いに走りそうになってしまうわ。
  • 2012-02-19 16:17
  • まきぽんっ
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[C27308] ツナとチーズは最高にあいますね!

間違いなく美味しいですよね、私も風邪を引かないようにと食べすぎ・・・自分を甘やかしたらいけないのだけど・・・ウォーキングか何かしないとあ・ぶ・な・いです。

[C27309] こんにちは(^^)

私も最近忙しくて職場で間食してしまいます。
これでは行けませんので、来週は節制したいと思います。
お茶を飲むだけで頑張りますよ(^^♪
ポチ×3完了です。
  • 2012-02-19 17:25
  • アキオロミゾー
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[C27324] あんこさん、こんにちは~。


> 私もご飯党だけど、これを見るとたまにはパンもいいなと思いました。
> ツナオニオン、これは美味しそう。ツナだけは苦手だけど玉葱が合うとグッと美味しさがアップかな。

> 寒いからどうしても運動不足になりがちですね。
> よし、夕方ウォーキングだ。

 ………………………………………………………

あれ、ツナ苦手なんですね。
玉ねぎとあわせると、かなり玉ねぎが強いのでツナの匂いはなくなりますよ。

今日も寒いけど、しっかり歩きました!
  • 2012-02-19 19:22
  • ししずちゃん
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[C27325] みっちゃんさん、こんにちは~。


> ししずちゃんさん、こんにちは☆

> 私の大好きなメニューです~。
> ツナにはぽん酢が入っているんですね!
> ちょっと和風で美味しそうです。
> パンにはスープですよね♪

 ………………………………………………………

マヨネーズが切れているんで、ポン酢を入れました。
ちょっとカロリーオフできてよかったかも(笑)。
スープがあると、パンでも嬉しい朝食です。
  • 2012-02-19 19:24
  • ししずちゃん
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[C27326] まきぽんっさん、こんにちは~。


> 時々、とりつかれた様にパンにはまることがあるワタシですっ
> ツナとトマトとチーズ...非常にうまそうっ
> 思わずパンを買いに走りそうになってしまうわ。

 ………………………………………………………

すごーくうまかった! です。
ちょっと残ってるから、明日の朝も食べようかなー。
  • 2012-02-19 19:25
  • ししずちゃん
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[C27327] akaneさん、こんにちは~。


> 間違いなく美味しいですよね、私も風邪を引かないようにと食べすぎ・・・自分を甘やかしたらいけないのだけど・・・ウォーキングか何かしないとあ・ぶ・な・いです。

 ………………………………………………………

意識的に運動しないと、基礎代謝が落ちていきますから。
どんどん脂肪とお友達になってしまいます。
頑張りましょう!
  • 2012-02-19 19:26
  • ししずちゃん
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[C27328] アキオロミゾーさん、こんにちは~。


> 私も最近忙しくて職場で間食してしまいます。
> これでは行けませんので、来週は節制したいと思います。
> お茶を飲むだけで頑張りますよ(^^♪
> ポチ×3完了です。

 ………………………………………………………

間食、これが結構なカロリーなんですよね。
今週はチョコもいっぱい食べてしまったし、絶対に止めなきゃ! ですね。
  • 2012-02-19 19:27
  • ししずちゃん
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[C27329] こんばんは~

我が家では、日曜日の朝食は、パン食が多いです。ゆっくり食べられますからね。
ツナオニオンとトマチー、とても美味しそうです。
これって、いくつも行ってしまいそう。
いっぱい歩かなければ。

[C27330]

こんばんは~~

わ~~
どれもみな美味しそう。
チーズたっぷりがたまりません。
冬瓜スープも美味しそうですね。

[C27331]

きゃ~、おいしそう。

そういえば、私の実家ではよく、ツナとオニオンとチーズをソフトフランスパンで挟んだのをホットプレートでホットサンドにして出してくれてたわ。

思い出して、懐かしくなっちゃった。

新玉ねぎも出てるし、作っちゃおう!

[C27332] こんばんは!

こんばんは!
ご無沙汰しております。
私は未だ楽天でボチボチやってます。
明日も良い1日をお過ごしください。
  • 2012-02-20 00:07
  • たっちゃん5765
  • URL
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[C27333]

おはようございます!

パン大好きです♪
もちろん、フランスパンも♪
とっても美味しそうなフランスパンの朝食ですね♪


朝食だけでなくお酒のおつまみにもぴったりですね♪うふふ
  • 2012-02-20 08:36
  • 三十路オンナ
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[C27334]

実はフランスパン大好きなんです。
チーズも大好きなのでこのメニューは堪りません(^^
  • 2012-02-20 22:17
  • patapataokan
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  • 編集

[C27335]

体重ってどかんと増えますよね……
俺も職場が変わった途端にどかんと増えましたよ……
運動量も減りましたし、カップラーメン量も増えましたし……
最近は体重が増えたのは病気のせいと思い込もうとしてます。
そうだ、体重が増える病気なんだ、と。

[C27336]

2駅歩けば、結構な距離になりますね^@^
自分も食べすぎ注意です・・・
  • 2012-02-21 09:16
  • takuiku9
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[C27342] 原一平さん、こんにちは~。


> 我が家では、日曜日の朝食は、パン食が多いです。ゆっくり食べられますからね。
> ツナオニオンとトマチー、とても美味しそうです。
> これって、いくつも行ってしまいそう。
> いっぱい歩かなければ。

 ………………………………………………………

ブランチという言葉を初めて知った時、絶対にパン食で、日曜日の食事だなーって思いました。
いっぱい歩いてくださいね。
  • 2012-02-21 20:15
  • ししずちゃん
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[C27343] manngoさん、こんにちは~。


> こんばんは~~

> わ~~
> どれもみな美味しそう。
> チーズたっぷりがたまりません。
> 冬瓜スープも美味しそうですね。

 ………………………………………………………

作り置きのスープがあると、何かと便利ですよね。
冬瓜、夏のものだけど、冬まで食べられるからこの名前だそうですね。
  • 2012-02-21 20:17
  • ししずちゃん
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[C27344] すねあさん、こんにちは~。


> きゃ~、おいしそう。

> そういえば、私の実家ではよく、ツナとオニオンとチーズをソフトフランスパンで挟んだのをホットプレートでホットサンドにして出してくれてたわ。

> 思い出して、懐かしくなっちゃった。

> 新玉ねぎも出てるし、作っちゃおう!

 ………………………………………………………

ホットプレートでホットサンド! いいなあ。
温かさが倍増ですよね。
  • 2012-02-21 20:18
  • ししずちゃん
  • URL
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[C27345] たっちゃんさん、こんにちは~。


> こんばんは!
> ご無沙汰しております。
> 私は未だ楽天でボチボチやってます。
> 明日も良い1日をお過ごしください。
> P

 ………………………………………………………

お久し振りです。お越しくださってありがとうございます。
  • 2012-02-21 20:19
  • ししずちゃん
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[C27346] 三十路オンナさん、こんにちは~。


> おはようございます!

> パン大好きです♪
> もちろん、フランスパンも♪
> とっても美味しそうなフランスパンの朝食ですね。

> 朝食だけでなくお酒のおつまみにもぴったりですね♪うふふ

 ………………………………………………………

カリッと焼いたフランスパンには、ワインが似合いそうですよね。
  • 2012-02-21 20:20
  • ししずちゃん
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[C27347] patapataokanさん、こんにちは~。


> 実はフランスパン大好きなんです。
> チーズも大好きなのでこのメニューは堪りません(^^

 ………………………………………………………

美味しいフランスパンは、たまらないですよね。
チーズをのっけてカリッと焼いて。美味しいですよね。
  • 2012-02-21 20:21
  • ししずちゃん
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[C27348] ken-sasukeさん、こんにちは~。


> 体重ってどかんと増えますよね……
> 俺も職場が変わった途端にどかんと増えましたよ……
> 運動量も減りましたし、カップラーメン量も増えましたし……
> 最近は体重が増えたのは病気のせいと思い込もうとしてます。
> そうだ、体重が増える病気なんだ、と。

 ………………………………………………………

体重が゛増える病気かー。……なんとしても治療して、完治したいですよ。
カップラーメン、たまにはいいけど、やっぱり栄養がないのにカロリーだけが…。
頑張りましょう。
  • 2012-02-21 20:23
  • ししずちゃん
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[C27349] たくいく9さん、こんにちは~。


> 2駅歩けば、結構な距離になりますね^@^
> 自分も食べすぎ注意です・・・

 ………………………………………………………

二駅で7800歩くらいでした。
歩きやすい道だと、散歩も楽しいです。
  • 2012-02-21 20:24
  • ししずちゃん
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Author:ししずちゃん

食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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