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鯵のチーズインフライ 「冷凍食品にひと手間プラス(37)」


寒く冬らしい日が続いてます。風の冷たさに身も縮み上がるけど、全身の筋肉をゆっくりストレッチして、気分転換しないと心までカチカチになりそうです。大きく腕を広げて深呼吸しましょう!

1月の終盤、一瞬だけ仕事が楽な日々です。……といっても、ほんの一瞬なんですけどね。

それに反比例して家仕事は増えます。
つまり、次のプロジェクトの準備期間。外仕事が楽でも、やっぱり気の抜けない日々なんです。

そんなこんなでちょっと手抜きの朝食を続けていたのですが、今日はちゃんと食べましたよ。

鯵のチーズインフライがメインです。

冷食ですが、少な目の油でカリッと揚げ焼き。かなりいい感じに仕上がりました。
サラダ菜を添えてメインに。

    鯵のチーズフライ朝食ややアップ

野菜は、もやしとスナップエンドウのポン酢味
炒めたあと、ポン酢をサッと回しかけて完成。ほんのりとした酸味が美味しい!

大和芋はかなり粘りの強い山芋。お腹にもしっかりたまります。そばつゆで伸ばして、刻み海苔をパラリ。

あとは大根と岩津ねぎのお味噌汁に玄米。うふふ、なんて、健康的で完璧な朝食なんだろう! と自画自賛です。

   
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コメント

[C21066] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

こんにちは(^^)
結構ガッツリ系の朝食ですね(^^♪
大和芋がおいしそうです。
メニューのアイデアも工夫されているし、流石です。
ポチ×3完了です。
  • 2011-01-27 18:40
  • アキオロミゾー
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[C21067] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

これぞ日本の食卓!って感じでヘルシーで美味しそう♪
フライがまたカリっといい色に揚がってますね。
食欲そそるわ~~~。
舌が痛いから今ご飯作り停滞モード。
味覚が鈍いというか、苦味を感じてるから、濃い味じゃないと美味しく感じないんだよねーーー今。
この際、ダイエットといきたい所なんだけど、お腹は空いて空いて~困っちゃう。

[C21068] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

粘りの強い山芋は美味しそうです。ご近所の方が作って
いるので時々頂きますが粘りがすごいですネ!!

[C21069] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

チーズだけのフライってのもおいしいですよね。カマンベールとか =^・^= 

[C21070] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

こんばんは~^^

さすがです!!
理想のご飯~☆
あ~食べたい~~~!!
勉強させてもらいます(*^_^*)ぽち。。。
  • 2011-01-27 20:22
  • みっちゃん722
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[C21071] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

 今晩は、鯵のチーズインフライ、チーズがとろけて美味しそうです。寒いですから朝はしっかりと食べたいですね。
  • 2011-01-27 20:38
  • ただのデブ0208
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[C21072] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

 いや これは誇って良いと思いますよ!

 私ならごった煮作ってお茶濁しますよ!

 間違いなく・・・・・

  • 2011-01-27 20:58
  • ガリちやん
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[C21073] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

こんばんは。

健康的で理想的な朝ご飯です。鯵のチーズフライ、とっても美味しそう♪
今度、マネさせていただこうと思います。
大和芋、粘りが強くしっかりした芋ですよね。ご飯にかけてガッツリ!!食べたいです。

[C21074] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

私は今週から4週間は、結構ハードな日々が続くんですよね。
切れずに頑張らねばと思っているところです。
大和芋の粘りが欲しいですね。

[C21075] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

ホント、理想的な朝ごはんです。
美味しそうだしね~~

私、とろろ(特に山芋)が大好きです。
元気がでる気がしますよね~
朝、すりおろすのが大変だけどね!!
  • 2011-01-27 22:28
  • すえちゃん5205
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[C21076] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

こんばんは!
いつも有難うございます。
毎朝が楽しいですね。
寒い朝こそストレッチ大切ですよね。
明日も良い1日をお過ごしください。
  • 2011-01-27 23:55
  • たっちゃん5765
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[C21077] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

こんな朝食が、上げ膳据え膳で食べられたら、幸せです。

[C21078] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

大和芋、粘りがあって美味しいですね。粘りのない長芋のサクサクもいいけど、粘りのあるトロロの方が好きです。
完璧な和食。美味しそうです。
  • 2011-01-28 11:10
  • あんこ1961
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[C21079] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

ボリュームのある朝のご馳走ですが
凄くヘルシーですよねぇ~♪
しっかりとお仕事される方には
是非食べて欲しいです。

暮れに出来なかった大掃除ですが
手軽な方法で少しずつしていて
今日は畳を拭きました。
手軽な方法だと大掃除でなく
普通の掃除ですね^^。
  • 2011-01-28 11:16
  • ミルミント
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[C21080] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

すごいわ
こんな献立をすぐ
つくれるなんてうらやましい。
で、またいろいろまねしようと。
  • 2011-01-28 12:09
  • ゆうこりか
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[C21081] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

今日朝ごはんも、健康的で良いですね♪

大根やカブを焼いて・・・味噌田楽って良く作ります♪
我が家は、自家製ニンニク味噌を伸ばして作りますが(*○'艸`)⌒*♪

乾燥注意報の東京。
またも多摩地区で火災です・・・

ダーリンの釣って来た新島沖の深海で釣れる【トロ金目】
これは、ブランドトロ金目と呼ばれ料亭行き♪
市場では中々出回りません(^^ゞ

18匹も釣って来たので、早速おうちごはんに登場です♪
覗いてくださいね♪

≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノP

[C21082] Re:鯵のチーズインフライ(01/27)

私も来週は、手芋をおろして麦ご飯と一緒に食べたい!って思っています。
もうスナップえんどうですか、早いなぁ。
春の訪れを期待させてくれるお野菜なんです、スナップちゃんは。
  • 2011-01-28 16:04
  • Oh!みつみつ
  • URL
  • 編集

[C21083] アキオロミゾーさん、こんばんは~♪


>こんにちは(^^)
>結構ガッツリ系の朝食ですね(^^♪
>大和芋がおいしそうです。
>メニューのアイデアも工夫されているし、流石です。
>ポチ×3完了です。

 -------------------------------------------------------------

大和芋はかなりの満腹感のある食材ですよね。
ちょっと食べても、なんだか満腹。
有難いなあって思います。

[C21084] kuba_kubaさん、こんばんは~♪


>これぞ日本の食卓!って感じでヘルシーで美味しそう♪
>フライがまたカリっといい色に揚がってますね。
>食欲そそるわ~~~。
>舌が痛いから今ご飯作り停滞モード。
>味覚が鈍いというか、苦味を感じてるから、濃い味じゃないと美味しく感じないんだよねーーー今。
>この際、ダイエットといきたい所なんだけど、お腹は空いて空いて~困っちゃう。

 -------------------------------------------------------------

食べるのにいろいろ障害が出るときって、食欲もなくなったらいいなって思います。
でも、望み通りにいかないのが、世の常なんですね。

[C21085] yosiiku1881さん、こんばんは~♪


>粘りの強い山芋は美味しそうです。ご近所の方が作って
>いるので時々頂きますが粘りがすごいですネ!!

 -------------------------------------------------------------

だしを加えて、かなり攪拌しないとトロリとなってくれない粘りです。すごいですよね。

[C21086] skt48さん、こんばんは~♪


>チーズだけのフライってのもおいしいですよね。カマンベールとか =^・^= 

 -------------------------------------------------------------

大好きですよ!

[C21087] みっちゃん722さん、こんばんは~♪


>こんばんは~^^

>さすがです!!
>理想のご飯~☆
>あ~食べたい~~~!!
>勉強させてもらいます(*^_^*)ぽち。。。

 -------------------------------------------------------------

いえいえ、あくまでも自己満足ですから(笑)。

[C21088] ただのデブ0208さん、こんばんは~♪


> 今晩は、鯵のチーズインフライ、チーズがとろけて美味しそうです。寒いですから朝はしっかりと食べたいですね。

 -------------------------------------------------------------

体内から燃やして、熱い身体で出かけたいですね。

[C21089] ガリちやんさん、こんばんは~♪


> いや これは誇って良いと思いますよ!

> 私ならごった煮作ってお茶濁しますよ!

> 間違いなく・・・・・

 -------------------------------------------------------------

ガリちゃんさんにそう言ってもらうと、自信がつきます。
ありがとうございます。

[C21090] あや715320さん、こんばんは~♪


>こんばんは。

>健康的で理想的な朝ご飯です。鯵のチーズフライ、とっても美味しそう♪
>今度、マネさせていただこうと思います。
>大和芋、粘りが強くしっかりした芋ですよね。ご飯にかけてガッツリ!!食べたいです。

 -------------------------------------------------------------

ご飯かけて食べるのも大好きですが、今回はおかずの一品になってもらいました。

[C21091] 原一平さん、こんばんは~♪


>私は今週から4週間は、結構ハードな日々が続くんですよね。
>切れずに頑張らねばと思っているところです。
>大和芋の粘りが欲しいですね。

 -------------------------------------------------------------

ハードな日々のスタートなんですね。
粘りを大切に、切れずに乗り切ってくださいね。

[C21092] すえちゃん5205さん、こんばんは~♪


>ホント、理想的な朝ごはんです。
>美味しそうだしね~~

>私、とろろ(特に山芋)が大好きです。
>元気がでる気がしますよね~
>朝、すりおろすのが大変だけどね!!

 -------------------------------------------------------------

子どもの頃は、すり鉢で山芋をすりおろす役でした。
あるとき、大根おろしでするとめちゃめちゃ簡単だなあって知りました。
でも、やっぱり、滑らかさが全然違うんですよね。

[C21093] たっちゃん5765さん、こんばんは~♪


>こんばんは!
>いつも有難うございます。
>毎朝が楽しいですね。
>寒い朝こそストレッチ大切ですよね。
>明日も良い1日をお過ごしください。
>P

 -------------------------------------------------------------

朝、布団の中で大きくゆっくり伸びをすること。
これだけでも、とても血流がよくなるようですよ。
筋肉を固めないように、ストレッチをしていきたいですね。

[C21094] monzaburo-さん、こんばんは~♪


>こんな朝食が、上げ膳据え膳で食べられたら、幸せです。

 -------------------------------------------------------------

そんなことがあればいいなあって思いつつも、自分で作って自分で食べたいとも思ってます。

[C21095] あんこ1961さん、こんばんは~♪


>大和芋、粘りがあって美味しいですね。粘りのない長芋のサクサクもいいけど、粘りのあるトロロの方が好きです。
>完璧な和食。美味しそうです。

 -------------------------------------------------------------

長いものサクサク感も大事ですよね。
でも、大和芋の香りも最高です。
いろんな食材を食べられるって幸せです。

[C21096] ミルミントさん、こんばんは~♪


>ボリュームのある朝のご馳走ですが
>凄くヘルシーですよねぇ~♪
>しっかりとお仕事される方には
>是非食べて欲しいです。

>暮れに出来なかった大掃除ですが
>手軽な方法で少しずつしていて
>今日は畳を拭きました。
>手軽な方法だと大掃除でなく
>普通の掃除ですね^^。

 -------------------------------------------------------------

昔の大掃除って、派手というか、思いっきり掃除って感じ好きだったんですが、今はチョコちょこ掃除で、あまり大掛かりにはならないですね。
ホントはそれがいいんですよね。

[C21097] ゆうこりかさん、こんばんは~♪


>すごいわ
>こんな献立をすぐ
>つくれるなんてうらやましい。
>で、またいろいろまねしようと。

 -------------------------------------------------------------

冷凍食品は有難いです。やっばり、助かりますね。

[C21098] fellowさん、こんばんは~♪


>今日朝ごはんも、健康的で良いですね♪

>大根やカブを焼いて・・・味噌田楽って良く作ります♪
>我が家は、自家製ニンニク味噌を伸ばして作りますが(*○'艸`)⌒*♪

>乾燥注意報の東京。
>またも多摩地区で火災です・・・

>ダーリンの釣って来た新島沖の深海で釣れる【トロ金目】
>これは、ブランドトロ金目と呼ばれ料亭行き♪
>市場では中々出回りません(^^ゞ

>18匹も釣って来たので、早速おうちごはんに登場です♪
>覗いてくださいね♪

>≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノP

 -------------------------------------------------------------

根菜の田楽、いいですねえ。
そのうち作ります。だって、とっても美味しいごま味噌を手に入れましたから。

[C21099] Oh!みつみつさん、こんばんは~♪


>私も来週は、手芋をおろして麦ご飯と一緒に食べたい!って思っています。
>もうスナップえんどうですか、早いなぁ。
>春の訪れを期待させてくれるお野菜なんです、スナップちゃんは。

 -------------------------------------------------------------

都市部では季節感がないのか、スナップエンドウ、年中手に入ってしまいます。
なんか、悲しいですね。

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ししずちゃん

Author:ししずちゃん

食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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