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モーニングフィレステーキ


どんよりとした冬らしい朝です。

今年もあと三週間。そろそろ年賀状用の写真を準備しなきゃ! そして、恒例ブラインド掃除の時期です。


今週もなかなかまともに朝食を食べる暇がなかったですが、今日は久しぶりのオフ。

なので、モーニングフィレステーキ! 100グラムですから、ちょうどいい量でしょ。

脂身の少ないフィレは、ダイエット中にもってこい。
スナックえんどうトマト、千切りしたキャベツをレンチンして、塩胡椒マヨで和えたものもたっぷり。

フィレステーキとサラダ

大根の煮物茄子のお味噌汁

    フィレステーキ朝食

久しぶりにゆっくりした朝食時間でした。
昨日バタバタしててお昼ご飯食べそこね。なので、一日中たいした物を食べてなかったから、今日はしっかりと栄養チャージ。

先週から腰痛が…。ギックリ腰寸前状態が続いていて、立ち上がるときがまるで腰の曲がったおばあちゃんみたい。動き出すと平気なんだけど、いやな感じ。
今日は、ホットヨガにいかないで、様子を見ようかな…。

   
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コメント

[C19886] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

こんにちは(^^)
shizushizuさんの朝食ステーキ、久しぶりの登場ですね(^^)v
私は昼でも夜でも100gが精一杯です。
ここのところ仕事もプライベートもお忙しいので、しっかり食べてパワー全開ですね(^^♪
ポチ×3完了です。
  • 2010-12-11 10:26
  • アキオロミゾー
  • URL
  • 編集

[C19887] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

朝9時にアップ完了!?
こちらは9時に起きて、やっとさきほど日記アップ完了
いやあ、効率の悪さ実感します(>_<)
朝からステーキとは!

[C19888] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

朝からガッツリと・・・いいですね。
焼き具合が絶妙で柔らかそうです。
野菜の量とのバランスもいいですね。

[C19889] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

朝から「ディナーのような朝食」の面目躍如ですね。
焼き加減も丁度よくて美味しそうです。
キャベツをレンチンして塩胡椒マヨ、かさが減って美味しく量が食べれそうです。

ご飯の上は、ちりめんじゃこと大根?蕪?
  • 2010-12-11 16:23
  • あんこ1961
  • URL
  • 編集

[C19890] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

モーニングステーキがっつりいってますね!
腰、大丈夫ですか?
気をつけてくださいね!
  • 2010-12-11 16:51
  • れんじゅり
  • URL
  • 編集

[C19891] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

 今晩は、美味しそうなフィレスレーキですね。100gちょうどいいですね。腰痛ですか、無理しない方が良さそうですね。お大事に。
  • 2010-12-11 16:52
  • ただのデブ0208
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  • 編集

[C19892] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

腰、安静にしてくださいね。
私も先日まで痛くてやっと治ったところです。
朝からステーキ☆かっこ良い!
なにより焼き加減がいいです。

[C19893] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

朝からステーキ!!!!!!!!!

私は朝は、20円引き定価99円の8枚切り食パン1枚にとろけるスライスチーズのせたトーストとインスタントコーヒーのカフェオレだけでした……

ちょっとみじめ(^^;;;

[C19894] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

フィレステーキ美味しそう思わずよだれが出そうです。
チャンと野菜が入ってキットダイエットに持ってこいです。

[C19895] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

ありゃ、腰痛ですか!!
私もなんです~~
辛いよね。お互いひどくしないように気をつけましょうね。

フィレステーキ、いいなあ。
よだれがでそう(笑)
  • 2010-12-11 20:23
  • すえちゃん5205
  • URL
  • 編集

[C19896] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

こんばんは。

焼き加減もいい感じだし柔らかそうなステーキです。
野菜もたっぷりですし、バランスもバッチリ!!ですね。
腰の具合はいかがですか?ぎっくり腰、本当に辛いですから早めに治したほうがいいと思います。
私は入院!!したほうがいいと言われましたから。
お大事にしてください。

[C19897] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

12月に入ると、とんでもない忙しさになりますよね。
私も平日は、全く余裕がないほど忙しいです><

お肉でガッツリ栄養補給、いいですね^^
野菜もたっぷりで、美味しそう♪

ぎっくり腰になると大変なので、気をつけて下さいね。

[C19898] Re:モーニングフィレステーキ(12/11)

朝食にステーキ。
フィレなら脂っこくなく、100gでも200gでもいけそう。
たんぱく質や鉄分がおいしくチャージできますね。

腰。動かさないのが一番です。
ヨガ、どうされたかな・・・お休みに賛成・・・。
  • 2010-12-12 09:16
  • Oh!みつみつ
  • URL
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[C19899] アキオロミゾーさん、おはようございます~♪


>こんにちは(^^)
>shizushizuさんの朝食ステーキ、久しぶりの登場ですね(^^)v
>私は昼でも夜でも100gが精一杯です。
>ここのところ仕事もプライベートもお忙しいので、しっかり食べてパワー全開ですね(^^♪
>ポチ×3完了です。

 ------------------------------------------------------------------------------------

モーニングステーキは、やっぱりかなりの充実感があります。量も適量。
たまにいいですね。

[C19900] 豊年満作さん、おはようございます~♪


>朝9時にアップ完了!?
>こちらは9時に起きて、やっとさきほど日記アップ完了
>いやあ、効率の悪さ実感します(>_<)
>朝からステーキとは!

 ------------------------------------------------------------------------------------

大体朝は七時に起きて、いろいろやってます。
朝を制するものは1日を制する! ってほどじゃないけど、有効に使えますね。

[C19901] コースケさん、おはようございます~♪


>朝からガッツリと・・・いいですね。
>焼き具合が絶妙で柔らかそうです。
>野菜の量とのバランスもいいですね。

 ------------------------------------------------------------------------------------

焼き方にはかなり自信が持てるようになってきました。
アルミホイルのお布団で10分休憩、コレがコツです。

[C19902] あんこ1961さん、おはようございます~♪


>朝から「ディナーのような朝食」の面目躍如ですね。
>焼き加減も丁度よくて美味しそうです。
>キャベツをレンチンして塩胡椒マヨ、かさが減って美味しく量が食べれそうです。

>ご飯の上は、ちりめんじゃこと大根?蕪?

 ------------------------------------------------------------------------------------

キャベツは塩もみすると塩分が増えすぎるし、レンチンが手っ取り早くていいです。
ご飯の上は、大根葉とちりめんです。

[C19903] れんじゅりさん、おはようございます~♪


>モーニングステーキがっつりいってますね!
>腰、大丈夫ですか?
>気をつけてくださいね!

 ------------------------------------------------------------------------------------

焼くときににんにくを使ってないので、意外にサッパリと仕上がってます。
腰、気をつけまーす。

[C19904] ただのデブ0208さん、おはようございます~♪


> 今晩は、美味しそうなフィレスレーキですね。100gちょうどいいですね。腰痛ですか、無理しない方が良さそうですね。お大事に。

 ------------------------------------------------------------------------------------

足の付け根辺りが痛いというか、ちょっと変な痛みでしたから、ヨガは休みました。でも、ルミナリエに行ってしまいましたけど(笑)。

[C19905] 太陽SUNさん♪さん、おはようございます~♪


>腰、安静にしてくださいね。
>私も先日まで痛くてやっと治ったところです。
>朝からステーキ☆かっこ良い!
>なにより焼き加減がいいです。

 ------------------------------------------------------------------------------------

久しぶりの腰痛です。原因がわからないので、なんともしがたい感じです。
悪化させないように注意します。

[C19906] skt48さん、おはようございます~♪


>朝からステーキ!!!!!!!!!

>私は朝は、20円引き定価99円の8枚切り食パン1枚にとろけるスライスチーズのせたトーストとインスタントコーヒーのカフェオレだけでした……

>ちょっとみじめ(^^;;;

 ------------------------------------------------------------------------------------

いや、まあ、その、人それぞれということで(^^♪
ステーキは母が持ってきてくれたものです。

[C19907] yosiiku1881さん、おはようございます~♪


>フィレステーキ美味しそう思わずよだれが出そうです。
>チャンと野菜が入ってキットダイエットに持ってこいです。

 ------------------------------------------------------------------------------------

朝からステーキでダイエットって言う本が出てます。
でも、毎日は無理です(笑)

[C19908] すえちゃん5205さん、おはようございます~♪


>ありゃ、腰痛ですか!!
>私もなんです~~
>辛いよね。お互いひどくしないように気をつけましょうね。

>フィレステーキ、いいなあ。
>よだれがでそう(笑)

 ------------------------------------------------------------------------------------

腰痛は厄介ですよねえ。
ちょっと動くにも、ギクッと痛かったりで。
早く治れと祈るばかりです。

[C19909] あや715320さん、おはようございます~♪


>こんばんは。

>焼き加減もいい感じだし柔らかそうなステーキです。
>野菜もたっぷりですし、バランスもバッチリ!!ですね。
>腰の具合はいかがですか?ぎっくり腰、本当に辛いですから早めに治したほうがいいと思います。
>私は入院!!したほうがいいと言われましたから。
>お大事にしてください。

 ------------------------------------------------------------------------------------

入院!とまではいかないくらいの症状ですから、悪化させないように気をつけます。
動かさないだけでは治らないのが腰痛。難しいです。

[C19910] ミポリン39さん、おはようございます~♪


>12月に入ると、とんでもない忙しさになりますよね。
>私も平日は、全く余裕がないほど忙しいです><

>お肉でガッツリ栄養補給、いいですね^^
>野菜もたっぷりで、美味しそう♪

>ぎっくり腰になると大変なので、気をつけて下さいね。

 ------------------------------------------------------------------------------------

来週は怒涛のような一週間です。
一つ一つ確実にクリアするしかないですね。
お互い、踏ん張りどころ! 頑張りましょうね。

[C19911] Oh!みつみつさん、おはようございます~♪


>朝食にステーキ。
>フィレなら脂っこくなく、100gでも200gでもいけそう。
>たんぱく質や鉄分がおいしくチャージできますね。

>腰。動かさないのが一番です。
>ヨガ、どうされたかな・・・お休みに賛成・・・。

 ------------------------------------------------------------------------------------

おろしポン酢で食べるともっとヘルシーになつたんでしょうけど、そのまま食べてしまいました。

昨日、ヨガは休んだけど、結局ルミナリエに行ってしまいました(笑)。

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Author:ししずちゃん

食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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