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白菜のミルクスープパスタ


腰の痛みは、変な感じで続いてます。今日ちょっとだけ遠出したら、また、痛い…

ダイエット合宿で、白い砂糖と白い炭水化物は減らしましょう!(血糖値の急激な上昇を抑えるため)って学んだんだけど、完璧はないから、我慢はしなくっていいってことで(笑)、今日はスープパスタです。

サラっとしたミルクスープに合わせるので、細めの1,4ミリのフェデリーニを使いました。

1・白菜と白ねぎをザクザク切って、ブロックベーコンも1センチくらいにカット。にんにく2欠けをスライス。

2・鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて、香りが出るまで5分くらい弱火で加熱。ブロックベーコンを加えて、シッカリ脂が出るまで、焼きます。

3・野菜を加えて、量が半分になるくらいまで炒めて、塩コショウで味を調えたら、牛乳を大胆に加えて、煮込む。牛乳だけで作るので、沸騰させすぎないように、火加減は弱めで。

4・煮込んでいる間に、パスタの湯を沸かし、茹でます。パスタが茹で上がる直前に、粉チーズをフライパンに振り入れ、コクを出し、お皿に盛って、彩のパプリカをトッピング。

    ミルクスープパスタとハンバーグ

おかずは、小さめのハンバーグとサラダです。


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[C11926] こんばんはー!

shizushizuさんは忙しいのに毎日ちゃんと作っててホント、どーしてこうも違うんだろー?!って思っちゃいます。
ダイエット合宿の日記は自分も参加したくなりました。
一人参加はちょっと内向的なので、勇気がわきませんが、だれか一緒に行ってくれる人が見つかれば行ってみたいなあ~。
  • 2009-10-11 00:50
  • にゃんこ1223
  • URL
  • 編集

[C11927] Re:白菜のミルクスープパスタ(10/10)

こんばんは(^^)
腰痛大丈夫ですか(@_@)
私も月曜日には病院でマッサージ受けてきますが(*^_^*)
パスタこれはさらさらとお腹に入っちゃいますね(^^♪
ポチ×3完了です。
  • 2009-10-11 04:03
  • アキオロミゾー
  • URL
  • 編集

[C11928] Re:白菜のミルクスープパスタ(10/10)

ぎっくり腰??
なった時の状況では軽いやつかも・・・

寒くなってきますのでお大事に・・・



  • 2009-10-11 06:15
  • たくいく 9
  • URL
  • 編集

[C11929] Re:白菜のミルクスープパスタ(10/10)

こんにちは、monzaburo-です。

腰は無理は禁物ですので、気をつけて下さいね。

ミルクスープと白ネギ、相性良さそうですね。

[C11930] にゃんこ1223さん、こんにちは。


>shizushizuさんは忙しいのに毎日ちゃんと作っててホント、どーしてこうも違うんだろー?!って思っちゃいます。
>ダイエット合宿の日記は自分も参加したくなりました。
>一人参加はちょっと内向的なので、勇気がわきませんが、だれか一緒に行ってくれる人が見つかれば行ってみたいなあ~。

 -----------------------------------------------------------

食事は毎日のことだから、大事にしたいですよね。でも、私は比較的時間に余裕がある日があるので、作れるだけです。にゃんこ産も時間があるときに、頑張ってぇ!

ダイエット合宿、行ってみると本当に意識が変わります。だれかお連れが見つかるといいですね。

[C11931] アキオロミゾーさん、みんにちは。


>こんばんは(^^)
>腰痛大丈夫ですか(@_@)
>私も月曜日には病院でマッサージ受けてきますが(*^_^*)
>パスタこれはさらさらとお腹に入っちゃいますね(^^♪
>ポチ×3完了です。

 ----------------------------------------------------------------

腰はちょっと…ビミョ~です。医者に行こうかと思っても連休ですし。うーん。

たまにスープパスタもいいですよね。応援、ありがとうございます。

[C11932] たくいく 9さん、こんにちは。


>ぎっくり腰??
>なった時の状況では軽いやつかも・・・

>寒くなってきますのでお大事に・・・

 ----------------------------------------------------------------

三日経っても状態があまり変わらないんですよね。
ぎっくりなのかどうか…。しかし、痛いのは確かなんですよね。

[C11933] monzaburo-さん、こんにちは。


>こんにちは、monzaburo-です。

>腰は無理は禁物ですので、気をつけて下さいね。

>ミルクスープと白ネギ、相性良さそうですね。

 ---------------------------------------------------------------

もう冬に向かっての食材になってしまいそうです。
白ねぎも洋風に食べると美味しいですね。

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食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

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