FC2ブログ

Entries

茹で牛サラダで健康的にダイエット


昨夜は強い雨が降ってました。今はあがってるけど、ムシムシ。さすが日本の梅雨時。気温、低めだけど、やっぱり暑いなあ…。朝ごはんに味噌汁飲むと、汗が噴出しますよね。

日曜日の朝はボケまくり。
靴はいてから、あっ! 時計忘れた。
もう一度靴はいたら、あっ! 携帯忘れた。
そして、また靴はいたら、あっ! お弁当忘れた(笑)
出かけるなってことかと思ったけど、違う靴に変えて無事一日が終わりました。

昨日は、ちゃんと注意深く靴履く前にチェックしました。暑くなってくると、ボケーっとしてしまうので、注意注意。

今朝は、ダイエット本気モードということで、すき焼き用の牛肉を茹でて、脂を落としてサラダにしました。

茹で牛サラダ

茹で牛サラダとなめこ汁

牛肉を茹でた後、灰汁を引いて、もやしを湯掻いて水菜とミックス。角切りトマトも一緒にね。サッパリとポン酢でいただきました。
すき焼きにするより、ずいぶんカロリーは抑えられたはず。 
ちゃんとバランスよく食べながら、カロリー抑えるって、ちょっと手間をかけないといけませんね。でも、まあ、自分のためですから、頑張ろう!

今日は6月最終日

あああ、また、ひと月が過ぎていってしまいました。
早い早い。あれもしなきゃ、これもしなきゃと思いつつ、季節が移り変わっていきます。


人気ブログバナー 人気blogランキングに参加しています。美味しそう応援してやろうっ思ってくだされば、ぜひ、ポチッと押してください。

レシピブログバナー  TREview


人気ブログバナー ショック順位下降中。ぜひ、ポチッと応援よろしくお願いいたします。

レシピブログバナー  TREview
   

関連記事
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://shizua.blog81.fc2.com/tb.php/1325-f4138222

トラックバック

コメント

[C10464] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

こんにちは(^^)
夏の料理ですね。
当家もビシソワーズが昨晩登場しました。
そろそろ冷しゃぶも大登場しそうです。
ポチ×3完了です。
  • 2009-06-30 10:40
  • アキオロミゾー
  • URL
  • 編集

[C10465] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

すき焼きは、時に無性に食べたくなりますが。。。やはりヘルシーさでは、しゃぶしゃぶに軍配が上がりますよね☆

健康管理はきちんとした食生活からですよね。。。あぁ~耳が痛い今日この頃ですf(^^;

昨日、私は左右別々の靴(ミュールでしたが)を履いて出掛けそうになりました。。。何事も「急いては事を仕損じる」でしょうかね(笑)

[C10466] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット

今日で今年の上半期が終わりなの。本当に「早い」です。
牛肉食べて、下半期も「モウひと頑張り、ふた頑張り」いたしましょう。
  • 2009-06-30 14:57
  • Oh!みつみつ
  • URL
  • 編集

[C10467] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

我が家は茹で豚が多いんで
食いてーーーー!茹で牛!!!

定番、なめこ汁!OKです。
  • 2009-06-30 17:52
  • たくいく 9
  • URL
  • 編集

[C10468] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

こんにちわ!
ポン酢で食べるしゃぶしゃぶサラダ、いつも豚肉で作ってましたが、牛肉とは斬新(^^)
牛って、濃い味付けが合うと思っていて、試したことなかった。
こんど試してみようかしら。
応援ポチ☆

[C10469] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

こんばんは、monzaburo-です。

本気モード、見習わなければいけませんね。
気持ちはそうなんですが、行動は・・・・・。

[C10470] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

冷しゃぶみたいね♪
そういえばなぜか冷しゃぶ=ブタのイメージだったけど、別に牛でもいいんだよね。
今度やってみよう。
安い日に(笑)

[C10471] こんばんは"^_^"

私も出かけるときに何度か忘れ物の連続が・・・
でも、そんな時は何かの知らせかもなんていい方向に考えてます~~~1本遅れたバスにのってラッキーだったりして(^o^)丿
さくらんぼ?かしら美味しいそうね!!

[C10472] お疲れさまです

毎日蒸し暑くて、嫌になりますね><
夜が寝苦しくて、やや睡眠不足です(TT)

茹で牛サラダ、野菜たっぷりでヘルシーですね。
『バランスよく食べながら、カロリー抑える』
とっても、参考になります。

[C10473] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

shizushizuさん、アドバイスありがとうございました。私もなるだけ、夜は控えめにしようと心がけます(^^)
そしてここ数日、お家で筋トレ頑張ってます。
制服がこれ以上きつくなると仕事にならないので切実ですー。
今日の朝ごはん、お肉なのにさっぱり系でいい感じ♪ですね。私も朝にしっかり栄養取るような生活、少しずつ頑張りまーす。
  • 2009-06-30 22:04
  • にゃんこ1223
  • URL
  • 編集

[C10474] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

梅雨は嫌ですね~
まあ、暑いのも嫌なんですけど^^;
ポチ

[C10475] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

私は毎朝ボケまくりです。
今日は完璧!って思っても、
バスに乗ってから、時計を忘れたの気がついたり、
階段下りてから、
「あれ?今鍵閉めたよね」と思いつつ戻ったり。。

もやしと水菜でシャキシャキの牛肉サラダ、
バランスも良く健康的でとてもいいと思います。

ヨーグルト?のさくらんぼも
可愛らしいですね(笑

[C10476] Re:茹で牛サラダで健康的にダイエット(06/30)

さっぱりしてて美味しそうですね!
バランスよく食べてしかもカロリーはおさえる。なかなか難しいけど、立派にこなしてますよね~ さすが!
いつの間にか6月も終わりましたね。早いなあ・・・

[C10477] アキオロミゾーさん、こんばんは。


>こんにちは(^^)
>夏の料理ですね。
>当家もビシソワーズが昨晩登場しました。
>そろそろ冷しゃぶも大登場しそうです。
>ポチ×3完了です。

 ------------------------------------------------------------

暑くなってくると、食卓も様変わりしていきますね。
応援、ありがとうございます。

[C10478] wakasan1935さん、こんばんは。


>すき焼は時に無性に食べたくなりますが。。。やはりヘルシーさでは、しゃぶしゃぶに軍配が上がりますよね☆

>健康管理はきちんとした食生活からですよね。。。あぁ~耳が痛い今日この頃ですf(^^;

 ------------------------------------------------------------

判っていても、出来ないときってありますから。そんな風にして、行ったり来たりの日々ですね。


>昨日、私は左右別々の靴(ミュールでしたが)を履いて出掛けそうになりました。。。何事も「急いては事を仕損じる」でしょうかね(笑)

 -----------------------------------------------------------------

気をつけないとダメですね、お互いに(笑)

[C10479] Oh!みつみつさん、こんばんは。


>今日で今年の上半期が終わりなの。本当に「早い」です。
>牛肉食べて、下半期も「モウひと頑張り、ふた頑張り」いたしましょう。

 -----------------------------------------------------------------

あっという間ですね、半年なんて。頑張りましょうね。

[C10480] たくいく 9さん、こんばんは。


>我が家は茹で豚が多いんで
>食いてーーーー!茹で牛!!!

>定番、なめこ汁!OKです。

 -----------------------------------------------------------------

今日も牛が食べられるのは、一重に母の愛ゆえです。自分では買いませんから(笑)

[C10481] naribeeさん、こんばんは。


>こんにちわ!
>ポン酢で食べるしゃぶしゃぶサラダ、いつも豚肉で作ってましたが、牛肉とは斬新(^^)
>牛って、濃い味付けが合うと思っていて、試したことなかった。
>こんど試してみようかしら。
>応援ポチ☆

 -----------------------------------------------------------------

茹で牛もなかなかいい感じです。
応援、ありがとうございます。

[C10482] monzaburo-さん、こんばんは。


>こんばんは、monzaburo-です。

>本気モード、見習わなければいけませんね。
>気持ちはそうなんですが、行動は・・・・・。

 -----------------------------------------------------------------

難しきもの、それは、ダイエット!でございますから(笑)

[C10483] みらこ☆さん、こんばんは。


>冷しゃぶみたいね♪
>そういえばなぜか冷しゃぶ=ブタのイメージだったけど、別に牛でもいいんだよね。
>今度やってみよう。
>安い日に(笑)

 -----------------------------------------------------------------

そうそう、私もそんなイメージ。でも、牛もいいよ!

[C10484] megu4623さん、こんばんは。


>私も出かけるときに何度か忘れ物の連続が・・・
>でも、そんな時は何かの知らせかもなんていい方向に考えてます~~~1本遅れたバスにのってラッキーだったりして(^o^)丿
>さくらんぼ?かしら美味しいそうね!!

 -----------------------------------------------------------------

いい方に考えるのが、大切ですよね。
さくらんぼ、美味しいですよね。大好き。

[C10485] ミポリン39さん、こんばんは。


>毎日蒸し暑くて、嫌になりますね><
>夜が寝苦しくて、やや睡眠不足です(TT)

>茹で牛サラダ、野菜たっぷりでヘルシーですね。
>『バランスよく食べながら、カロリー抑える』
>とっても、参考になります。

 -----------------------------------------------------------------

クーラーかけるほどでもないのに、ムシムシしてて夜中に目が覚めます。辛い季節ですが、何とか乗り切りましょうね(^_-)-☆

[C10486] にゃんこ1223さん、こんばんは。


>shizushizuさん、アドバイスありがとうございました。私もなるだけ、夜は控えめにしようと心がけます(^^)
>そしてここ数日、お家で筋トレ頑張ってます。
>制服がこれ以上きつくなると仕事にならないので切実ですー。
>今日の朝ごはん、お肉なのにさっぱり系でいい感じ♪ですね。私も朝にしっかり栄養取るような生活、少しずつ頑張りまーす。

 -----------------------------------------------------------------

それぞれの生活パターンがあるから、一概には言えませんが、やっぱり筋トレは必要ですね。

[C10487] 卜部兼好さん、こんばんは。


>梅雨は嫌ですね~
>まあ、暑いのも嫌なんですけど^^;
>ポチ

 -----------------------------------------------------------------

一年のうちで、素敵!って思える日、意外に少ないですよね。大切にしなきゃ(^_-)-☆

[C10488] small_pinkさん、こんばんは。


>私は毎朝ボケまくりです。
>今日は完璧!って思っても、
>バスに乗ってから、時計を忘れたの気がついたり、
>階段下りてから、
>「あれ?今鍵閉めたよね」と思いつつ戻ったり。。


 ------------------------------------------------------------

自分では、しっかりしているつもりなのに、大事なときに財布忘れたり、携帯忘れたり、いろいろ大変ですよね(笑)


>もやしと水菜でシャキシャキの牛肉サラダ、
>バランスも良く健康的でとてもいいと思います。

>ヨーグルト?のさくらんぼも
>可愛らしいですね(笑

 -----------------------------------------------------------------

毎日育てているヨーグルトは、たまに食べるのが面倒になります。体にいいって判ってるんですけど(笑)

[C10489] ken-sasukeさん、こんばんは。


>さっぱりしてて美味しそうですね!
>バランスよく食べてしかもカロリーはおさえる。なかなか難しいけど、立派にこなしてますよね~ さすが!
>いつの間にか6月も終わりましたね。早いなあ・・・

 -----------------------------------------------------------------

毎日、実践できればいいんですが、なかなか(笑)

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

ししずちゃん

Author:ししずちゃん

食べることは人生の基本です。でも、健康でかつスリムな体を維持したいのも当然。ちょこっとダイエット。あんまりガチガチに考えないで、ちょこっと、こっそり始めましょう。

アクセスカウンター

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

月別アーカイブ