ちょこっとダイエット塾

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コーンカルビ丼～朝どん㉖

今日もバタバタ。
時間がない。
何とかしてー！

あんまり食欲もないけど、朝食はしっかり食べましょう。
食べられるうちは大丈夫。大丈夫なためにも、しっかり食べる！
と言っても、作るのが面倒なので、朝どんシリーズ㉖弾です。

コーンカルビ丼。
とうもろこしご飯の上に、レタスとカルビ焼きをのせました。
これ、大正解。
とうもろこしご飯には、バターも入っているので、カルビの濃厚な味に負けず、全体がうまくまとまりました。

無限ピーマンも美味しいですよね。

茄子の味噌汁を添えて、簡単だけどしっかりした朝ご飯です。
さあ、頑張りましょう。何があってもshow must go on。

逃げない、諦めない、笑って進め！
皆さまも、大切な１日でありますように。

　

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最近はまっていること…

もう待ったなし。
でも時間がない。
厳し過ぎる。

さて、ここからのひと月弱が正念場。とにかく、全神経を集中して進む。
という厳しい状況ですが、４月から５月にかけては少し余裕があったので、久し振りにクライミングにはまっています。

今までも、クライミング自体は楽しんでいたけど、トップロープやセカンドという、自分が危険を冒すのではなく、登らせてもらっている状態でした。

でも、リードという立場で岩場に向かうと、楽しさが全然違ってきます。

もちろん、怖いし、複雑なロープワークもしないといけないから、すごく緊張するし、まだまだ分からないこともいっぱい。
でも、自分で登っているって実感、ワクワク、ドキドキが楽しいんですね。

一つ一つ、日々の積み重ねが楽しい。

練習場所は、宝塚の蓬莱峡という岩場。

12人ほどのメンバーとリーダーが４人。初心者の方もいるので、１から丁寧に。
安全第一。
システムをきっちりと身につけようと思います。

　

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ブーケサラダを楽しもう！

野菜が食べたい。
たっぷり食べたい。
からだの要求。

フーディーテーブル様より頂いたキユーピーテイスティドレッシングを使って、いつもと違うおかずサラダ・ブーケサラダを作りました！

「キユーピー @kewpie_official × フーディーテーブル」のモニターコラボ広告企画に参加してます。

しいたけとズッキーニを素焼きして、しいたけは土に、ズッキーニは葉っぱに見立てました。

アスパラガスは２等分して、茎に。

ハムの花にミニトマト。
ラッピングはレタスです。

キユーピーテイスティドレッシングの黒酢玉ねぎ。
ハムのベストフレンドです。
ピッタリと合いました。イヤー、ビックリ。
これだけでお腹いっぱい。とってもいい朝食でした。

　

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ハムチー＆カレーポケットサンド

唯一の午後休み。
ちょっと気分が楽。
仕事はあるけどね。

簡単で楽しいポケットサンドを２種類、作りました。

ハムチーズ＆カレーキャベツです。
食べやすいですよね、サンドイッチより。
具がこぼれにくい。ちょっと大きな口を開けないといけないけど。

たっぷりサラダとバナナ、コーンスープの朝食です。
シンプルだけど、味のバリエーションがあるし、見た目よりもお腹いっぱいになります。
まあ、これで200円以下ですから、上出来ですよね。

皆さまの朝食はどんな感じですか。
バランスよく食べて、素敵な１日をお過ごしくださいませ。

　

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グリーン炒飯～さわやか！

年に一度のレントゲン。
ちょっとお出かけ。
知らないところは楽しい。

レタスとスナップえんどうと枝豆がある。
何を作ろうか…。玄米も炊いてある。

ヨシっ！　グリーン炒飯に決定。
決まれば後は簡単。
熱々の、油を敷いたフライパンに卵を流して、すぐに玄米入れて、黄金ライスに。
黄金ライスの真ん中を開けて、具を入れて炒めて、全体を混ぜて焼いたら出来上がり。

マカロニサラダともずくスープ、不知火の朝食です。

ここで、優れものギア登場。
むっきー君です。
これがあれば、はっさくをはじめ、大物柑橘類が、全く苦労なく、ストレスなく食べられます。
すっごい優れものなんです。
見つけたら、ぜひ、買ってほしいギアです。

　

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トンテキ美味い！

ボチボチ進む。
頭を使って。
効率よく行こう！

トンテキ、美味しいですよね。

甘辛いたれが、豚肉の香りと出会うと、すごく美味しくなるんですよね。朝食だけど、ごちそう感もアップ。

かいわれのせ奴。
ピリッとしたかいわれが、胃をシャキッとさせてくれます。

玉ねぎの味噌汁を添えました。

月曜日ですね。あと４週間しかないですね。
１ヶ月って、こんなに短かかったっけって、毎年この時期に思います。

あるようでない時間。
無いようでも、ある時間。

プレッシャーに負けず、確実に歩を進めていこう！

皆さまも、確実な１日をお過ごしください。

　

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贅沢コロッケパン～一気に食べよう！

今日は晴れる。
絶対に晴れる。
日光浴だ！

コロッケパンは、中学時代のメモリーパン。
ソースのしみ込んだコッペパンが何んとも美味しいんですよね。
大人になってからは、何となく恥ずかしくて食べなくなったけど、今また、食べてます(笑)。

今朝は豪華に、コロッケとベーコンエッグを挟みました。

マカロニサラダとバナナ、コーンスープの朝食です。

皆さまの思い出の中にある食べ物って、何ですか。
食べ物は、いつも、思い出を連れてきてくれますよね。
大切に、思い出して、しばし、今を忘れて、リフレッシュ。

　

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スナネコ！可愛すぎる！～神戸どうぶつ王国

５月も２週目。
速すぎる。
追いつけない。

ゴールデンウィークが終わって１週間。お疲れは出ていませんか。
わたしのゴールデンウィークはずっと仕事だったので、GWに入る直前、ちょっとした時間を見つけて神戸どうぶつ王国にいきました。

目的は、今話題のスナネコに会うためです。

いや、もう、ね、可愛すぎます。
ずーっとずっと見ていたいです。

朝は寝ていたけれど、昼前には元気いっぱい、大暴れ。

スナネコママもたじたじでした。

神戸どうぶつ王国って知っていたけど、何となく行く気になれずにいました。が、しかし、スナネコです。
この魅力には勝てません。
他にも、マヌルネコ、スナドリネコ、サーバル、などの小型のネコ科がいて、もう、猫好きにはたまりません。
コンタクトアニマルズにもペルシャやメインクーン、マンチカン、ミヌエット、ノルウェージャンフォレストキャットなどなど。
何時間でも遊んでいられます。